Alcuni di voi potrebbero non saperlo, ma ci sono numerosi stili di yoga. Per quelli che sono alla ricerca di corsi per iniziare a praticare questa rilassante forma di esercizio, in questo articolo troverete una lista dei più famosi.
Ashtanga: il movimento sequenziale dell’Ashtanga si basa su un flusso di pose rapide. Sono sei le pose stabilite, ripetute in sequenza, inspirando ed espirando. Il collegamento del respiro si chiama vinyasa.
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Bikram: famoso per i suoi oltre 40° e il 40% di umidità, è come eseguire 26 pose di yoga in una sauna.
Hatha: utilizza l’approccio classico in tutti i tipi di yoga moderno, attraverso la respirazioe e le posture. E’ una delle sei branchie originali dello yoga.
Iyengar: con lo stesso nome del suo fondatore, B.K.S. Iyengar, questo tipo di yoga utilizza del materiale come blocchi, tavole inclinate, cinghie e imbracature. Il fattore chiave di questo tipo di yoga è la precisione dell’allineamento e la sequenza.
Kundalini: l’energia del Kundalini è come fosse un serprente situato alla base della spina dorsale. Una volta risvegliata questa energia, si diffonde in tutto il corpo. Consiste di costante movimento e pose tonificanti.
Prenatal: questo tipo di yoga è adatto sia per la fare precedente al parto (mantiene i muscoli forti) che dopo la nascita del bambino, per mantenerli in forma.
Tantra: fidanzati o single, lo yoga tantrico è l’espansione della consapevolezza e la connessione con un’altra persona, attraverso la creazione di un legame spirituale più profondo.
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Dove praticare yoga nel quartiere Sants-Montjuïc
Centro Shri Vivek
(Carrer Panissars 17 )
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Questo è un centro dedicato allo yoga, alla meditazione e all’ayurveda. Qui troverete varie lezioni e workshop e potrete provare lo yoga integrale, tantra o kundalini. Al centro Centro Shri Vivek le lezioni iniziano dalle ore 09.00 e durano fino alle ore 21.30, dal lunedì al giovedì. Presentatevi con dei vestiti comodi e non levatevi i calzini mentre praticate yoga. Portate sempre con voi un asciugamani o un telo da utilizzare sui materassini. Il centro consiglia di non mangiare nulla di pesante nell’ora e mezza che precede l’inizio della lezione.
Centro de Ioga I Terèpies Naturals Cami de Llum
(Carrer d´Alpens 20)
Questo centro offre corsi di yoga e terapie naturali per aiutarvi a raggiungere il benessere. Qui potrete provare quattro tipi diversi di yoga: integrale, hatha (fisico), raja (mentale) and nada yoga (sonoro). Controllate il loro programma per gli orari delle lezioni di yoga e delle altre attività.
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